na kolana

[...] roku 2 razy w tyg trening siatkowki Wczesniej zrobilem 1 cykl na kreatynie cwicząc FBW 3 razy w tyg. W tamtym roku zrobilem Air Alert ale dał raczej wytrzymałość a nie wyskok... No i troszke kolana pozniej bolały Z gory dzieki za rady ;) Zmieniony przez - wiraszka w dniu 2010-08-08 20:57:44 Zmieniony przez - wiraszka w dniu 2010-08-08 21:06:39

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : push/pull 8 tygodni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zwyrodnienie kolana prawego PRZEBYTE KONTUZJE: skręcona kostka ALERGIE: gluten PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] x3 / 5.rozpiętki x3 - lub wogóle ich nie robić i dodać jedną serię do skosu góra i na dolnych poręczach Biceps 1.Podciąganie x3 2.Sztangą prostą stojąc x3 3.W oparciu o kolana hantlem x3 albo sztanga prosta / podciąganie x4 i w oparciu o kolano x4 Niedziela - Nogi + brzuch Nogi - 1.Maszyna na 2głowe x4 2.Przysiady x3-4 3.Wykroki x3 / lub [...]

[...] To wszystko jest ok. Problem zaczyna się niżej.. Nogi po prostu nei pasują do reszty. Obwody uda czy łydki nie straszą, ale najgorsze miejsca to okolice kostki, okolice kolana, i "bryczesy" przy biodrach też nie są zbyt ładne.. Nogi w stosunku do reszty są takie nalane i opuchnięte.. Jakby od innej osoby. Nie popadam w paranoje, chcę [...]

[...] walką z Aroną? Wyleczyłem wszystkie kontuzje, które przeszkadzały mi w treningu przed pierwszą i drugą rundą. W pierwszej walce przeciw Yoshidzie miałem kontuzjowane oba kolana i nie mogłem biegać. W walce z Nakamurą miałem dużo gorszą kontuzję i nie mogłem trenować jiu-jitsu tak jakbym chciał. Teraz, dzięki Bogu jestem we wspaniałej [...]

[...] i głównie schyam sie i podnoszę to to z ziemi :P Mam też stepper skrętny, tylko nie wiem czy to narazie dobry pomysł. Mogę chodzić na tym ze 2 razy w tygodniu, bo inaczej kolana bolą. Na czym mi zależy? Przede wszystkim na tym, żeby pozbyć się otyłości brzusznej i mieć jeszcze kiedyś talię. Chcę też odzyskać miesiączkę. Moje mięśnie leżą i [...]

Witajcie, mam 17 lat, od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni i podczas ćwiczeń(nawet przysiady bez sztangi) bolą mnie kolana ,byłem u lekarza i dostałem skierowanie na RTG. Na RTG wyszło że nic mi nie jest lecz kolana nadal mnie bolą, macie może jakieś pomysły żeby zneutralizować ból?

[...] „Hendo” rozmawiał na temat dwóch walk jakie zostały mu w kontrakcie i które chciałby stoczyć. Kolejnym w kolejce miałby zostać Anderson Silva z którym Dan przegrał na UFC 82. następnym kandydatem miałby być Jon Jones i mimo, że mieli się zmierzyć w 2012 roku, to ostatecznie do tej walki nie doszło z powodu kontuzji kolana Hendersona. Czytaj dalej

[...] z plaska przenoszenie 3x 10 rozpietki 3x 12 brama 3 serie po 12 jesli daje rade biceps 1 seria malym ciezarem na rozgrzanie siedzac w rozkroku noga przylozona do kolana 3x12 stojac robic sposob mlotkowy 3x 12 na zmiane rece(pelne 12 kazda reka :P ) wymiennie z ktoryms modlitewnik 3x 12 lob sztanga brzuszki pare seri i [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kgx1, 100kgx18 -martwy ciąg: 1x170, 10x110 -przysiad: 100x10 (aktualnie przez wieczny niedobór teścia normalnie przy MC/siadzie kolana mnie bolą, aktualnie nie robie nic na nogi) Więc na początek info i zdrowiu. Niedoczynność tarczycy - leki do końca życia, aktualnie 100mg euthyroxu i 35mg Novothyral [...]

[...] sztangi na biceps stojąc Unoszenie hantelek na biceps stojąc W zwisie na drążku nogi zeby byl kąt 90" i proste nogi To samo tylko ze na takim fotelu Na drazku w zwisie kolana do brzucha-klatki To samo tyle za na fotelu Piatek Wyciskanie nogami na maszynie + lydki Na maszynie nogami drązek do gory Na maszynie nogami drązek do dołu W zwisie [...]

Witam wszystkich. Moje kłopoty ze stawami zaczły się gdy dowiedziałem się że choruje na chondromalacje rzepek obydwu kolan. Było to we wrzesniu 2004 zaprzestałem treningi na siłowni do listopadada, potem je wznowiłem i zakupiłem glucozamine. Trenowałem treningiem act 6 tygodni, potem trening dzielony 6 tygodni i 2 tygodnie treningu [...]

[...] Białorusi - Alfita Khakova, który przyjechał do Gdańska na zaproszenie prezesa klubu - Dobrosława Bieleckiego. Seminarium o tematyce "Metodyka nauczania - klincz, łokcie i kolana" rozpoczęło się o godz. 17.00 i prowadzone było w asyście dwóch mistrzów świata z Białorusi. Techniki jakie zaprezentował Alfit były mieszanką szkoły tajskiej i [...]

[...] treningowy robie ABS II poziom 4 oczywiscie biegam zazwyczaj rano albo późnym wieczorem i nie robie wszystkich ćwiczen na nogi ze względu na kontuzje (nie chce przemeczac kolana). Plan ten wykonuje mniej więcej od półtora miesiąca, jest on rozpisany przez trenera który pracuje u nas na siłowni. Pozdrawiam i z góry dziękuje za fachową opinię [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: kiedyś stwierdzona niedoczynność tarczycy, ale teraz nie mam pojęcia jak się ma ta sprawa. PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak, ale bardzo boleśnie. Do tego stopnia, że bez [...]

[...] stabilizator na czas leczenia i potem na WF do szkoły dla bezpieczeństwa. Znalazłem na Allegro 2 takie stabilizatory tylko nie wiem czy opłaca się taki kupić. Proszę o opinie na ich temat. http://allegro.pl/stabilizator-kolana-allright-opaska-scagacz-i1522658033.html http://allegro.pl/stabilizator-kolana-stalowe-prety-ruchome-now-i1524869564.html

[...] Odstawiamy analogicznie (prawą dla praworęcznych, lewą dla leworęcznych) nogę do tyłu na szerokość barków. Skręcamy biodra by ich pozycja była frontalna. Uginamy lekko kolana by czuć się stabilnie. /SFD/Images/2015/8/22/a207a7d9ec2f444fb402944aeb987664.jpg http://3.bp.blogspot.com/-VQmZ_sz1mvE/UUWKggz_K1I/AAAAAAAAAlU/_oPfiSdNmIo/s200/4.jpg [...]

Po skręceniu kolana miałam wykonane USG na którym stwierdzono pękniętą łąkote ,kaletka nadrzepkowa bardzo powiększona i chrząstka rzepiki z cechami chondromalacji poszłam na artroskopię i byłam w 3 dni w szpitalu.stwierdzono artrozę II B i wykonano płukanie kolana.Na L4 jestem już 37 dni czy mi się należy odszkodowanie.

[...] miesiąc robiłem ACT. drugi split 3x w tygodniu klatka tric , plecy bic , klatka barki kaptury ( tak wiem 3 dzien ****owy), nie cwiczylem nóg gdyż miałem kontuzje prawego kolana i mnie bolało przy cwiczeniach . We wrzesniu w ogóle nie cwiczyłem gdyż problemy z czasem. Od 1 pazdziernika chodze znow na siłownie.Moim celem jest dobra masa;P nie [...]

Na początku marca, jeżdżąc na nartach, doznałam urazu kolana. Poczułam ostry punktowy ból z jego lewej strony (jakby naderwanie więzadła). Po kilku dniach doznałam kolejnego urazu (tym razem już nie na nartach - jakby "chrupnięcie" chrząstki w przedniej części tego samego kolana. Obecnie oczekując na rehabilitację, ćwiczę mięśnie we własnym [...]